Achtsam genießen

Achtsam genießen?

Erinnerst Du Dich noch daran, was Achtsamkeit ist?

Nur zur Wiederholung:

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeitslenkung,

  • auf das „Hier und Jetzt“ gerichtet ist,
  • absichtsvoll und
  • nicht bewertend erfolgt.

In diesem kleinen Video ist für Dich zusamengefasst, was Achtsamkeit ist und wie Du achtsam genießen kannst.

Für den achtsamen Genuß findest Du hier eine weitere Übung:

  • Nimm Dir dazu ein Nahrungsmittel Deiner Wahl, dass Du für dieses Experiment essen möchtest. Nur einen kleinen Bissen wie z.B. ein Stück Apfel, eine Rosine, ein Stück dunkle Schokolade. Es sollte ein Nahrungsmittel sein, das Struktur und Geschmack hat.
  • Leg ein Blatt Papier und einen Stift bereit.

Los geht´s!

Beitragsbild: Designed by jcomp / Freepik