Fit in den Tag- das 5×5 für gesundes Frühstück- neu!

Weißt Du, wie gut Dir ein gesunder Start in den Tag tut?

So wie Du den Tag beginnst, so wird er auch verlaufen.

Nimmst Du Dir also am Morgen Zeit für ein gesundes Frühstück mit guten Zutaten, die Dir die notwendige Energie für den Tag liefern, schenkst Dir die Achtsamkeit auf Deine Bedürfnisse zu hören und sorgst für etwas Bewegung, um dich in Schwung zu bringen, dann erlebst Du einen entspannten und erfolgreichen Tag.

Ein Frühstück mit leere Kalorien, zu viel Zucker und zu wenig Nährstoffen sowie Stress und Hektik bereits nach dem Aufstehen, lassen Dich den Tag anstrengend und unangenehm empfunden.

Mach Dich auf den Weg zu mehr Work- Eat- Life Balance- mehr Lebensqualität durch gesundes Essen, ausgleichender Bewegung und aktiver Selbstfürsorge.

Das Buch „Fit in den Tag“ gibt Dir Inspiration für einen gesunden Start in den Tag.

Neben vielen Tipps und Tricks rund um das Thema Gesundes Lebensweise, enthält das Buch jeweils 5 Rezepte in den Kategorien

  • Brot & Brötchen
    5 Rezepte für Brot und Brötchen, die du leicht und ohne viel Aufwand Zuhause selbst backen kannst. Alle aus Vollkornmehl und dennoch alle anders.
  • Müsli & Porridge
    Für alle, die es morgens einfach und lecker mögen, gibt es 5 3 verschiedene Müsli- und 2 Porridgerezepte. Zu dem die Basisrezepte für Knuspermüslis und Porridge to go mit denen Du Deiner Kreativität freien Lauf lassen kannst.
  • Brotaufstrich
    Bei gutem Brot darf ein gesunder, zucker- und fettarmer Brotaufstrich nicht fehlen.
  • Eierspeisen
  • Sonntagsfrühstück

Integrierte Videos erklären dir, was ein gesundes Frühstück überhaupt ist und wie du es achtsam genießen kannst.

Damit auch die Bewegung nicht zu kurz kommt sind auch kurze Tabata- Übungen enthalten.

Probier’s einfach mal aus!