Bircher Müsli mit Blaubeeren
 
Vorbereitung
Zubereitung
Gesamt
 
Autor:
Portionen: 10
Zutaten
Für 2 Portion:
  • 1 EL Haferflocken
  • 3 EL Joghurt, 1,5 % Fett
  • 2 Äpfel
  • 1 EL Milch
  • 1 TL Honig
  • 1 EL geriebene Haselnüsse
  • 1 TL Limetten- oder Zitronensaft
  • 1 Handvoll Blaubeeren.
Zubereitung
  1. Reiben Sie zunächst die Äpfel mit der Schale auf einer groben Küchenreibe.
  2. Fügen Sie die restlichen Zutaten dazu und verrühren Sie die Zutaten gründlich.
  3. Zum Schluss die Blaubeeren drüber streuen.
  4. Das Rezept gilt für eine Portion.
  5. Da sich das Müsli aber gut 2-3 Tage im Kühlschrank hält, können auch schon Portionen für den nächsten Tag vorbereitet werden.
Nährwerte
Portionsgröße: 1 kcal: 196 Fett: 11 g gesättigte Fettsäuren: 3 g Ungesättigte Fettsäuren: 5 g Transfette: 0 g Kohlehydrate: 21 g Zucker: 11 g Natrium: 1 mg Ballaststoffe: 3 g Eiweiss: 6 g Cholesterin: 0 mg
Recipe by Bejana Quality of life at https://beratung.bejana.de/bircher-muesli-mit-blaubeeren/