Online - Workshops
Gemeinsam seid Ihr unbesiegbar!
Willst Du Dich endlich wohl fühlen und dich voller Energie und Freude den Herausforderungen des Alltags stellen, aber du brauchst tatkräftige Unterstützung?
Dann sind unsere Online-Workshops die Gelegenheit für Dich, dich mit Gleichgesinnten auf den Weg zu mehr Work-Eat-Life Balance zu machen. Veränderungen fallen in der Gruppe oft leichter, Motivation und das Durchhaltevermögen werden gestärkt.
Gesundes Essen, Bewegung und ein ausreichend Selbstfürsorge durch Stressreduktion, gesunden Schlaf und Achtsamkeit helfen dir Balance zu finden- Balance, die Dir hilft ruhig und zufrieden den Alltag zu meistern und gleichzeitig Kraft und Energie für alle Herausforderungen des Alltags zu finden.
Der Workshop-Ablauf
In einer Kleingruppe von 6-8 Teilnehmern erarbeiten wir gemeinsam in 7 Online-Workshops, welche Maßnahmen Dich auf den Weg zu mehr Work-Eat-Life Balance führen. Dabei helfen Dir neben unserem Coach auch die Erfahrungen der anderen Teilnehmer, sowie praktische Übungen und Tips.
Der Workshop beginnt für jeden Teilnehmer mit einem persönlichen Erstanalyse der Ernährungs- und Bewegungssituation mit einem anschließenden Analysegespräch.
Die Online-Workshops sind im Blended-Coaching Ansatz aufgebaut. Das bedeutet, dass Du Dich online 1 mal pro Woche mit Deinem Balance Coach und deinen Mitstreitern triffst und gleichzeitig Woche für Woche durch ein Online-Lernprogramm bei der Umsetzung Deiner Work-Eat-Life Balance unterstützt wirst
Das Online- Lernprogamm
Das Online-Lernprogramm beinhaltet:
- Wochenernährungspläne und Einkaufslisten für gesunden Genuss
- Online-Tutorials mit allem Wissenswerten rund um die Themen gesundes Essen, ausgleichende Bewegung und aktive Selbstfürsorge
- 15 Minuten Sport- und Bewegungsprogramme für ein Leben in Bewegung
- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion und mehr Selbstfürsorge- jeden Tag
- Webinar-Plattform zur Kommunikation mit Deinem Balance Coach an den vereinbarten Terminen
Der Leistungsumfang
- Individuelles Erstanalyse und Analysegespräch
- Wochenpläne und Einkaufslisten für 8-Wochen-Work-Eat-Life Balance
- 8 Workshops (online) mit Deinem Balance Coach und den anderen Workshopteilnehmern
- Unbegrenzter Zugriff zum Online-Lernprogramm mit
- Wochenplänen und Einkaufslisten
- Rezepten zur Work-Eat-Life Balance
- 15-Minuten Sport- und Bewegungsprogramme
- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
