Vollkorn-French-Toast

Vollkorn-French-Toast mit frischen Früchten

Ein kleiner Trick verwandelt das Vollkorn-French-Toast von einer süßen Sünde in einen #gesund.Genuss: Genieße lediglich 2 Scheiben Brot und füge stattdessen eine große Portion frisches, geschnittenes Obst dazu. Obst macht satt, liefert Vitamine und Ballaststoffe und ist zudem lecker. 5 from 1 reviews Vollkorn-Frenchtoast mit frischen Früchten   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 15 kcal: 247 Fett: 9 g Kohlehydrate: 31 […]

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Healthy Blueberry Pancakes

Healthy Blueberry Pan Cakes

Diese Healthy Blueberry Pan Cakes kommen mit viel #gesund.Genuss. Vollkornmehl mit allem was das volle Korn zu bieten hat- Proteine, Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe. Rapsöl für eine Extraportion der mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die unser Körper braucht, denn ungesättigte Fettsäuren wirken sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Noch mehr Vitamine und Ballaststoffe durch die Blaubeeren. 5 from […]

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Vegan Blueberry Pancakes

Vegan Blueberry Pancakes

Blueberry Pancakes gibt es auch vegan. Dann sind sie noch energiereduzierter und bringen noch weniger gesättigte Fettsäuren aus tierischen Produkten mit sich als die healthy Blueberry Pancakes. Dem Geschmack tut es keinen Abbruch. Auch hier steckt noch all das Gute aus Vollkornmehl drin- Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Ein echter #gesund.Genuss! 5 from 1 reviews […]

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Knuspermüsli

Basic-Müsli Knuspermüsli

Müslis und Cerealien sind unbestritten ein leckeres und schnell gemachtes Frühstück. Fertige Müsli-Mischungen enthalten allerdings oft sehr viel Zucker. Mit diesem Basic-Müsli kannst Du Dir schnell und unkompliziert ein zuckerarmes Schoko-Knupspermüsli backen, dass Du nach Deinen eigenen Vorlieben mit frischem oder getrocknetem Obst, Körnern und Saaten, Nüssen, Milch oder Joghurt ergänzen kannst. 5 from 1 […]

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Basic- Müsli Weiße Schokolade

Müslis und Cerealien sind unbestritten ein leckeres und schnell gemachtes Frühstück. Fertige Müsli-Mischungen enthalten allerdings oft sehr viel Zucker. Mit diesem Basic-Müsli kannst Du Dir schnell und unkompliziert ein zuckerarmes Schoko-Knupspermüsli backen, dass Du nach Deinen eigenen Vorlieben mit frischem oder getrocknetem Obst, Körnern und Saaten, Nüssen, Milch oder Joghurt ergänzen kannst. 5 from 1 […]

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Apfel-Blaubeer-Muffins

Apfel-Blaubeer Muffins

Kleine Kuchen zwischendurch- wie diese Apfel-Blaubeer-Muffins- sind lecker und können durchaus gesund sein, wenn sie richtig gemacht sind. Statt Butter nehmen wir etwas Margarine und dazu gesundes Rapsöl. Das bringt mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für den Körper essentiell sind. Obst in Form von Apfel und Blaubeere bringen Vitamine mit und tragen dazu bei, dass dieser […]

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Süßer Cous Cous

Süßer Cous Cous mit Orange und Trauben

Süßer Cous Cous ist erstaunlich eiweißreich. Mit Orangen und Trauben wird er zur Vitaminbombe, aber bekommt auch eine Menge Fruchtzucker. Nüsse und Rapsöl liefern einfach- und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die unser Körper braucht. 5 from 1 reviews Süßer Cous Cous   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 30 kcal: 133,7 Fett: 9,7g Kohlehydrate: 10,1g Ballaststoffe: 1,7g Eiweiss: 1,4g Vorbereitung:  5 Minuten Zubereitung:  25 Minuten […]

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Schoko-Banane-Müsli

Schoko-Banane-Müsli mit Joghurt

Dieses Schoko-Banane-Müsli mit Naturjoghurt lässt Dich leicht in den Tag starten. Gesunde Energie durch Banane und Haferflocken. Leinsamen für die wichtigen Omega-3- Fettsäure  und fettreduzierter Naturjoghurt für genügend Proteine. Da kann es losgehen! 5 from 1 reviews Banane-Schokomüsli Joghurt   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 40 kcal: 193,4 Fett: 6,7g Kohlehydrate: 33,7g Ballaststoffe: 3,6g Eiweiss: 7,8g Vorbereitung:  10 Minuten Zubereitung:  30 Minuten Gesamt:  […]

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