Herzhaftes zum Frühstück für alle Freunde des herzhaften #gesund.Genuss!

Vollkorn-Kürbisbrot

Vollkorn-Kürbisbrot ist ein ganz besonderer gesund.genuss im Herbst. Kürbis ist kalorienarm, ballaststoffreich und verleiht dem Brot ein ganz besonders nussig-süßes Aroma. Kürbiskerne sorgen für reichlich ungesättigte, gute Fette. Vollkorn-Dinkelmehl bringt…

WeiterlesenVollkorn-Kürbisbrot

Wurstplatte zum Brunch

Für alle Freunde des herzhaften Genusses darf am Morgen auch eine Wurstauswahl nicht fehlen. Wurst - 1-2 mal pro Woche genossen- kann eine sinnvolle Ergänzung des Speiseplans sein. Betrachten wir…

WeiterlesenWurstplatte zum Brunch

Lachs-Bagel mit Dill-Senf-Frischkäse

Lachs und Frischkäse für ausreichend Protein, gesunde Fette und absolut lecker.   5 from 1 reviews Lachs-Bagel mit Dill-Senf-Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 5 Portionsgröße: 1 Portion kcal: 302 Fett: 10 g gesättigte Fettsäuren: 4…

WeiterlesenLachs-Bagel mit Dill-Senf-Frischkäse

Vollkornbrot mit Eiaufstrich

Eier ans sich sind eine prima Proteinquelle, allerdings sind nur 2-3 Eier pro Woche empfehlenswert, denn Sie einhalten auch viel Cholesterin und Fette. Dieser Brotaufstrich ist allerdings eine super Alternative.…

WeiterlesenVollkornbrot mit Eiaufstrich

Curry-Mango-Ingwer Frischkäse

Frischkäse ist eine prima Alternative zum Marmeladenbrötchen am Morgen oder als Sandwichbelag. Diese Curry-Mango-Ingwer Frischkäse schmeckt herrlich exotisch. 5 from 1 reviews Curry-Mango-Ingwer Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 kcal: 22 Fett: 0…

WeiterlesenCurry-Mango-Ingwer Frischkäse

Getrocknete Tomaten Basilikum Frischkäse

Der Tomate-Basilikum Frischkäse eignet sich prima zum Frühstück oder auch zum Snack zwischendurch zum Brotstick. Der fettreduzierte Frischkäse liefert Protein ohne zu viel Fett mit sich zu bringen. Das ist…

WeiterlesenGetrocknete Tomaten Basilikum Frischkäse

Meerrettich- Dill Frischkäse

Auch als Sandwichbelag macht sich Frischkäse gut. Dieser hier passt besonders gut zu Lachssandwich. 5 from 1 reviews Meerrettich- Dill Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 kcal: 56 Fett: 4 g gesättigte Fettsäuren: 3…

WeiterlesenMeerrettich- Dill Frischkäse

Linsen-Erdnuss-Aufstrich

Linsen sind -wie alle Hülsenfrüchte- eigentlich unersetzlich in der vegetarischen Küche. Sie liefern viel Eiweiß, was besonders wichtig ist, da ja in der vegetarischen Küche der größte Eiweißlieferent Fleisch ausfällt.…

WeiterlesenLinsen-Erdnuss-Aufstrich

Paprika-Zwiebel-Frischkäse

Dieser Paprika-Zwiebel-Frischkäse ist ideal für einen deftigen Start in den Tag. Fettarmer Frischkäse und Magerquark liefern wichtiges Protein zum Aufbau von Muskeln. Proteine sind der Baustein unseres Körpers und damit…

WeiterlesenPaprika-Zwiebel-Frischkäse