Lachs-Bagel

Lachs-Bagel mit Dill-Senf-Frischkäse

Lachs und Frischkäse für ausreichend Protein, gesunde Fette und absolut lecker.   5 from 1 reviews Lachs-Bagel mit Dill-Senf-Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 5 Portionsgröße: 1 Portion kcal: 302 Fett: 10 g gesättigte Fettsäuren: 4 g Ungesättigte Fettsäuren: 0 g Transfette: 0 g Kohlehydrate: 36 g Zucker: 10 g Natrium: 1603 mg Ballaststoffe: 4 g Eiweiss: 18 g Cholesterin: 0 mg Vorbereitung:  5 Minuten Zubereitung:  Gesamt:  5 […]

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Eiaufstrich

Vollkornbrot mit Eiaufstrich

Eier ans sich sind eine prima Proteinquelle, allerdings sind nur 2-3 Eier pro Woche empfehlenswert, denn Sie einhalten auch viel Cholesterin und Fette. Dieser Brotaufstrich ist allerdings eine super Alternative. Durch fettreduzierte Milchprodukte wird er noch proteinreicher, calciumreich und schön cremig. Auf Vollkornbrot und mit Salat wird er ein echter #gesund.Genuss! 5 from 1 reviews […]

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Curry-Mango-Ingwer Frischkäse

Curry-Mango-Ingwer Frischkäse

Frischkäse ist eine prima Alternative zum Marmeladenbrötchen am Morgen oder als Sandwichbelag. Diese Curry-Mango-Ingwer Frischkäse schmeckt herrlich exotisch. 5 from 1 reviews Curry-Mango-Ingwer Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 kcal: 22 Fett: 0 g gesättigte Fettsäuren: 0 g Ungesättigte Fettsäuren: 0 g Transfette: 0 g Kohlehydrate: 2 g Zucker: 2 g Natrium: 56 mg Ballaststoffe: 0 g Eiweiss: 3 g Cholesterin: 0 mg Rezeptart: Breakfast Küche: Healthy Vorbereitung:  […]

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Tomate-Basilikum-Frischkäse

Getrocknete Tomaten Basilikum Frischkäse

Der Tomate-Basilikum Frischkäse eignet sich prima zum Frühstück oder auch zum Snack zwischendurch zum Brotstick. Der fettreduzierte Frischkäse liefert Protein ohne zu viel Fett mit sich zu bringen. Das ist gesund und hilft dabei Muskulatur aufzubauen. 5 from 1 reviews Getrocknete Tomaten Basilikum Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 kcal: 35 Fett: 2 g gesättigte Fettsäuren: 1 g Ungesättigte […]

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Meerrettich-Dill-Frischkäse

Meerrettich- Dill Frischkäse

Auch als Sandwichbelag macht sich Frischkäse gut. Dieser hier passt besonders gut zu Lachssandwich. 5 from 1 reviews Meerrettich- Dill Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 kcal: 56 Fett: 4 g gesättigte Fettsäuren: 3 g Ungesättigte Fettsäuren: 0 g Transfette: 0 g Kohlehydrate: 2 g Zucker: 0 g Natrium: 100 mg Ballaststoffe: 0 g Eiweiss: 3 g Cholesterin: 0 mg Rezeptart: Breakfast Küche: Healthy Vorbereitung:  10 Minuten Zubereitung:  […]

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