Green-Vitamin-Smoothie

Grüne Smoothies - zu denen aus unser Green-Vitamin-Smoothie gehört- sind der Renner. Wenig Zucker, dafür viele Ballaststoffe,Vitamine und sogar etwas Protein- durch die Avocado. Und das beste- dieser hier schmeckt…

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Eiweiß-Omlette aus dem Ofen

Dieses Eiweiß-Omlette besteht lediglich aus dem Eiweiß eines Hühnereis. Aufgepeppt mit viel Gemüse ergibt es ein unvergleichlich leckeres und gleichzeitig kalorienarmes Frühstück. Der Proteingehalt eines Eiweißes liegt noch immer bei…

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Frozen-Raspberry-Mango-Ananas Smoothie

Gerade im Sommer ist so ein Frozen-Raspberry-Ananas-Mango Smoothie eine echte Erfrischung. Vitamine und Ballaststoffe machen ihn zu einem echten#gesund.genuss. 5 from 1 reviews Frozen-Raspberry-Mango-Ananas Smoothie   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 11 kcal: 55…

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Honig-Salz-Mandeln

Honig-Salz-Mandeln sind ein hervorragender Snack für zwischendurch. Mandeln allgemein liefern uns ungesättigte Fettsäuren sowie Vitamine B und E und einige Mineralstoffe und Spurenelemente. Dabei sind Mandeln ganz wandlungsfähig. Sie können…

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Curry-Mango-Ingwer Frischkäse

Frischkäse ist eine prima Alternative zum Marmeladenbrötchen am Morgen oder als Sandwichbelag. Diese Curry-Mango-Ingwer Frischkäse schmeckt herrlich exotisch. 5 from 1 reviews Curry-Mango-Ingwer Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 kcal: 22 Fett: 0…

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Dattel- Koriander-Honig Frischkäse

Frischkäse ist immer eine gute Frühstücksalternative zur Butter auf Brot. Dieser hier ist orientalisch-exotisch mit Datteln und Koriander verfeinert. Frischkäse sollte immer fettreduziert gekauft werden- gleicher Geschmack, viele Proteine aber…

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Paprika-Zwiebel-Frischkäse

Dieser Paprika-Zwiebel-Frischkäse ist ideal für einen deftigen Start in den Tag. Fettarmer Frischkäse und Magerquark liefern wichtiges Protein zum Aufbau von Muskeln. Proteine sind der Baustein unseres Körpers und damit…

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Spitzbuben

Bei so viel gesunden Zutaten können wir uns ein bisschen Marmelade für die Spitzbuben erlauben. Vollkorn und Haferflocken für Ballaststoffe und gute Kohlenhydrate. Vollkornmehl enthält zudem mehr Mineralstoffe, Vitamine und…

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Mini-Sternchen

Mini-Sternchen mit Vollkornmehl, etwas dunkler Schokolade, Nüssen und Haferflocken. So kann man Weihnachten auch gesund genießen. Aber auch hier ist Zucker drin, daher nur in Maßen geniessen. 4-5 Stück zum…

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