Tomate-Basilikum-Frischkäse

Getrocknete Tomaten Basilikum Frischkäse

Der Tomate-Basilikum Frischkäse eignet sich prima zum Frühstück oder auch zum Snack zwischendurch zum Brotstick. Der fettreduzierte Frischkäse liefert Protein ohne zu viel Fett mit sich zu bringen. Das ist gesund und hilft dabei Muskulatur aufzubauen. 5 from 1 reviews Getrocknete Tomaten Basilikum Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 kcal: 35 Fett: 2 g gesättigte Fettsäuren: 1 g Ungesättigte […]

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Raviolisalat mit Trüffel

Gebratene Pfifferlinge auf lauwarmen Raviolisalat

Guter Salat, Pfifferlinge und leckere Trüffel- dieser Spätsommersalat ist etwas für Gourmets. Pfifferlinge sind Wildpilze und daher immer einer besonderen Umweltbelastung ausgesetzt. Daher besser nicht zu oft genießen, wenn dann aber richtig. Hier kommen lauwarme Ravioli zu süß-saurem Salatdressing und herbem Ruccolasalat. Eine echte Geschmacksexplosion. 5 from 1 reviews Gebratene Pfifferlinge in Trüffelbutter auf lauwarmen […]

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Meerrettich-Dill-Frischkäse

Meerrettich- Dill Frischkäse

Auch als Sandwichbelag macht sich Frischkäse gut. Dieser hier passt besonders gut zu Lachssandwich. 5 from 1 reviews Meerrettich- Dill Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 kcal: 56 Fett: 4 g gesättigte Fettsäuren: 3 g Ungesättigte Fettsäuren: 0 g Transfette: 0 g Kohlehydrate: 2 g Zucker: 0 g Natrium: 100 mg Ballaststoffe: 0 g Eiweiss: 3 g Cholesterin: 0 mg Rezeptart: Breakfast Küche: Healthy Vorbereitung:  10 Minuten Zubereitung:  […]

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Dattel-Koriander-Honig-Frischkäse

Dattel- Koriander-Honig Frischkäse

Frischkäse ist immer eine gute Frühstücksalternative zur Butter auf Brot. Dieser hier ist orientalisch-exotisch mit Datteln und Koriander verfeinert. Frischkäse sollte immer fettreduziert gekauft werden- gleicher Geschmack, viele Proteine aber weniger Fett als normaler Frischkäse. Auch als Snack auf Knäckebrot ist der Frischkäse lecker! 5 from 1 reviews Dattel- Koriander-Honig Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 […]

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Honig-Walnuss-Frischkäse

Walnuss-Honig Frischkäse

Frischkäse- wohlgemerkt fettreduziert- ist immer eine gute Alternative fürs Frühstück- so auch der Honig-Walnuss-Frischkäse. Er enthält Proteine, den Baustein unseres Körpers. Für alle die gerne süß frühstücken ist er die perfekte Alternative zum Butterbrot. Auch als kleine Zwischenmahlzeit auf Knäckebrot ist er lecker! 5 from 1 reviews Walnuss-Honig Frischkäse   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 10 kcal: 107 kcal […]

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Spaghetti Bolognese light

Spaghetti Bolognese light

Ein Klassiker der italienischen Küche darf nicht fehlen- Spaghetti Bolognese. Diese hier wird leichter gemacht durch mageres Putenhackfleisch, Gemüse und Vollkorn-Spaghetti. Vollkornspaghetti enthalten neben Stärke als Energielieferant auch gute Vitamine, Mineralstoffe und Proteine und dabei wird man richtig satt. 5 from 1 reviews Spaghetti Bolognese light   Autor: Bejana Nährwerte Portionen: 90 kcal: 666 Fett: 21,8 g gesättigte Fettsäuren: 2,2 […]

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Marmelade

Orange-Grapefruit-Ingwer Marmelade

Marmelade ist oftmals eine eher süße Sünde. Oftmals stehen Früchte und Zucker im Verhältnis 1:1 bei den günstigen Marmeladen im Handel. Selbstgemachte Marmelade kommt da schon auf ein Verhältnis 2:1 mit normalem Gelierzucker. Zucker konserviert dabei auch, allerdings kannst Du Dir auch mit gefrorenen oder frischen Früchten regelmäßig selbst Marmelade machen. Frisch ist sie eh […]

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Ananas-Orange-Kiwi-Smoothie

Ananas-Orange-Kiwi Smoothie

Vitamine, Vitamine. Vitamine und – dank der zugefügten Chiasamen- enthält der Ananas-Orange-Kiwi Smoothie eine Menge Ballaststoffe. Ananas und Kiwi schmecken herrlich exotisch und machen den Smoothie so vitaminreich und reich an Mineralstoffen und Spurenelementen wie Calcium, Kalium, Magnesium, Mangan, Phosphor, Eisen, natürliches Jod und Zink. Dieser Smoothie macht sogar satt und ist damit mehr ein Snack zwischendurch als ein […]

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