Autogenes Training

Autogenes Training

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren.

Autogen ist genau genommen nicht das Training, sondern die Entspannung.

Ziel ist es die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung zu erreichen.

Dies ist nach etwas Übung auch ohne die folgende Tonaufzeichnung möglich.

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