Persönliche Beratung

Persönliche Beratung zur Work-Eat-Life Balance

Finde mit deinem persönlichen Coach deinen ganz eigenen Weg zur Work-Eat-Life Balance!

Zusammen mit Deinem Coach findest Du deinen ganz eigenen Weg zur Work-Eat-Life Balance. Das individuelle Paket beinhaltet eine ausführliche Ernährungs- und Bewegung Analyse zu Beginn der Beratung. Im Anschluss erarbeitet Du mit deinem Coach individuelle Ziele und Massnahmen über einen Zeitraum von 6 Wochen. Dabei geht Dein Coach ganz auf Deine persönliche Lebenssituation ein, damit dein neuer Lebensstil auch wirklich zu dir passt.

Die Ziele:

  • Die  eigenen Gewohnheiten hinsichtlich  Ernährungs- und Bewegungsverhalten kennenlernen und Wege zur individuellenVerbessung erkennen.
  • Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse anwenden und bewusste, gesundheitsorientierte Entscheidungen zum Ernährungs- und Bewegungsverhalten treffen.
  • Gewohnheiten hinterfragen und Alternativen für einen ausgeglicheneren Lebensstil finden.
  • Persönliche Ziele hinsichtlich der eigenen Lebensqualität definieren und umsetzen.
  • Grundlegendes Wissen zu gesunder Lebensweise vermitteln (Sport, Selbstfürsorge , Ernährung).
  • Ausprobieren und erkennen welche Art von Bewegung und welche gesunde Ernährungsweise individuell am meisten Spaß bereitet.
  • Mehr Bewegung und eine gesündere Lebensweise in den Alltag integrieren.

Beratungsinhalte:

Im Unterschied zum Workshop gehen wir hier in Deinem eigenen Tempo vor und entwickeln einen auf Dich und Deine Bedürfnisse angepassten Fahrplan.

  1. Erstgespräch und Situationsanalyse
  2. Besprechung der Ausgangssituation
  3. Grundlegende Informationen zu Gesundheit, gesundem Essen sowie Sport und Bewegung
  4. Ausarbeitung von Ernährungsalternativen für alle Situationen des Alltags
  5. Empfehlungen und Tips für mehr Bewegung und Sport- abgestimmt auf Deine Lebenssituation
  6. Reduktion von Stress und Anspannung im Alltag

Leistungsumfang:

  • 7 Einzelberatungen zuhause, online oder an einem anderen mit dem Coach abgestimmten Ort
  • Workbook und Handouts
  • Online-Zugang zur Rezeptdatenbank, dem Restaurant@home, dem Fit & Relaxed Center für 6 Monate
  • Persönliche Anamnese der allgemeinen Gewohnheiten, sowie der Ess- und Bewegungsgewohnheiten
  • Kostproben zur gesunden Ernährung

Mehr zur Work-Eat-Life-Balance…

Willst Du mehr über die Work-Eat-Life-Balance wissen, hinterlasse uns Deine Kontaktdaten und wir melden uns…