Gruppenworkshops

Gruppenworkshops zur “Work-Eat-Life-Balance”

Finde deinen Weg zur Work-Eat-Life Balance in einem unserer Vor-Ort-Workshops!

In einer Kleingruppe von 6-8 Teilnehmern erarbeiten wir gemeinsam in 7 Einzelworkshops, welche Anpassungen an Deinem persönlichen Lebensstil für mehr Lebensqualität sinnvoll sind und wie diese leicht in den Alltag integriert werden können. Dabei helfen Dir neben unserem Coach auch die Erfahrungen der anderen Teilnehmer, praktische Übungen und Tips.

Gerade in den Vor- Ort- Workshops erlebt Ihr zudem, wie gut gesunder Genuss schmeckt.

Die Workshop-Ziele:

  • Die  eigenen Gewohnheiten hinsichtlich  Ernährungs- und Bewegungsverhalten kennenlernen und Wege zur individuellenVerbessung erkennen.
  • Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse anwenden und bewusste, gesundheitsorientierte Entscheidungen zum Ernährungs- und Bewegungsverhalten treffen.
  • Gewohnheiten hinterfragen und Alternativen für einen ausgeglicheneren Lebensstil finden.
  • Persönliche Ziele hinsichtlich der eigenen Lebensqualität definieren und umsetzen.
  • Grundlegendes Wissen zu gesunder Lebensweise vermitteln (Sport, Selbstfürsorge , Ernährung).
  • Ausprobieren und erkennen welche Art von Bewegung und welche gesunde Ernährungsweise individuell am meisten Spaß bereitet.
  • Mehr Bewegung und eine gesündere Lebensweise in den Alltag integrieren.

Die Module:

1. Erkenne Dich selbst, von da an kannst Du gehen, wohin Du willst.

In diesem ersten Workshop lernst Du die anderen Teilnehmer und Deinen Coach kennen und erfährst auch mehr über Dich selbst und deine Gewohnheiten. Von hier ab ausgehend kannst Du deine eigenen Zeile zur Lebensqualität festlegen.

2. Wissen ist Macht!

In diesem Workshop geht es darum mehr darüber zu erfahren was überhaupt gesund ist.
Du definierst Ziele und Meilensteine für deinen Weg zur Work-Eat-Life Balance.
Du lernst was gesundes Essen ist und warum Sport und Bewegung für Deine Lebensqualität wichtig ist.

3. Fit in den Tag!

Heute dreht sich alles um deinen Start in den Tag- vom gesunden Schlaf, über Frühsport hin zum Frühstück.

4. Gesund, aktiv und entspannt durch den Tag!

In diesem Workshop dreht sich alles um die Frage, was Du dazu tun kannst dem Stress im Alltag zu begegnen. Wie kann Dir eine gesunde Ernährung dabei helfen, und welche Rolle spielt dabei der Stress?
Du lernst gesunde Alternativen für die Mittagspause kennen und erfährst, wie Du auch in Restaurant oder Kantine an Deinem gesunden Lebensstil festhalten kannst.

5. Pausen aktiv gestalten!

Diesmal geht es um das Abschalten und Pause machen. Aber brauche ich wirklich Pausen, auch wenn ich gar keine Zeit dazu habe? Wie wichtig sind Zwischenmahlzeiten und wie kann ich in der Pause aktiv entspannen?

6. Abends aktiv und gesund!

In diesem Workshop erfährst Du, wie eine gesunde Mahlzeit am Abend aussieht und wieviel essen am Abend gesund ist. Ebenso wird der Sport am Abend thematisiert. Mit einem gemeinsamen Abendessen lassen wir den ersten Teil der Workshopreihe ausklingen.

7. Rückblick

6 Wochen nach unserem letzten Workshop möchten wir uns gerne noch einmal mit Euch treffen und schauen, wie es euch mit eurem
eigenen gesunden Lebensstil soweit ergangen ist.

Leistungsumfang:

  • Teilnahme an 7 Workshops am angegebenen Ort
  • Workbook und Handouts
  • Online-Zugang zur Rezeptdatenbank, dem Restaurant@home, dem Fit & Relaxed Center für 6 Monate
  • Persönliche Anamnese der allgemeinen Gewohnheiten, sowie der Ess- und Bewegungsgewohnheiten
  • Verpflegung und Getränke vor Ort

  Termine:

Seid gespannt- die ersten Termine werden bald bekannt gegeben!