Bewegung

Erlebe ein Leben in Bewegung!

In unserer modernen Welt fehlt Bewegung.

Mit dem Auto zur Arbeit und zum Einkaufen, Schreibtisch Arbeit und das Freizeit Programm besteht aus Fernsehen.

Entwicklung Grundumsatz
Entwicklung des Grundumsatzes m/w von 15-65 Jahre

 

 

Mangelnde Bewegung in Alltag und Beruf, fehlende Motivation für sportliche Aktivität in der Freizeit, zu viel und zu energiedichtes Essen sind vor allem für alle jenseits der 30 der wichtigste Faktor für Übergewicht und die damit verbundenen Erkrankungen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselerkrankungen.

Ab dem 30. Lebensjahr verlangsamt sich der Stoffwechsel.

Mit jedem Lebensjahr verringert sich  der Grundumsatz- also jene Menge an Energie, die zur Aufrechterhaltung unserer Körperfunktionen selbst in Ruhe benötigt wird.

 

 

Dagegen gibt es nur ein Mittel: Komm in Bewegung!

Zum einen kann ein höherer Leistungsumsatz – also jene Energie die wir durch die tägliche Belastung verbrauchen- diesen Rückgang abfangen.

Zum anderen erhöht regelmäßige Bewegung und Sport die Muskelmasse des Körpers, was wiederum zu einem erhöhten Grundumsatz führt, denn Muskeln verbrauchen einfach mehr Energie als Fett.

Dabei geht es nicht nur um schweißtreibende Sportprogramme, sondern vor allem darum mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.

  • Nutze das Fahrrad für alltägliche Fahrten zur Arbeit oder zum EinkaufenBewegung
  • Nimm die Treppe statt dem Aufzug
  • Nutze die Mittagspause zum Spazierengehen
  • Steig mal eine Station früher aus dem Bus aus und gehe den Rest zu Fuß
  • Nutze Fernsehpausen für aktive Bewegung

Wer dann Lust auf mehr hat, besuche gerne unser Fit& Relaxed Studio, wo Audio- und Videoanleitungen Dir den Einstieg in den Sport deiner Wahl erleichtern.

Parallel zu den Workshops bieten wir zudem den Walk’n’fit Kurs an.

Probier’s aus, es macht Spaß!

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